7 questions pour tout savoir sur le coaching de vie et sa définition

Vous avez envie d’être plus épanoui(e) dans votre quotidien, mais vous vous sentez bloqué(e), impuissant(e) ? Le coaching de vie peut vous aider à trouver une solution à votre problème et à atteindre votre objectif ! Que ce soit sur des thématiques personnelles ou professionnelles, le coach de vie vous accompagne et vous guide lors d’un processus basé sur des techniques et des outils spécifiques de coaching. Dans cet article, découvrez le coaching de vie, sa définition et tout ce que vous devez savoir en 7 questions clés !

1 — Quelle est la définition du coaching de vie ?

Le coaching de vie permet à un individu de se faire accompagner par un coach professionnel certifié dans la relation d’aide. Sa mission consiste à guider des personnes afin qu’elles puissent rechercher des solutions à leurs problématiques et atteindre leurs objectifs établis ensemble en amont. Le coaching de vie part du principe que chacun dispose de ses propres ressources pour sortir de sa zone de confort et améliorer son quotidien. Lors de votre coaching de vie, vous travaillez à la fois sur vos capacités existantes, vos marges de progrès et vos blocages psychologiques. En vous connaissant mieux, vous adoptez un schéma de pensées plus positif, et vous parvenez à définir et à mettre en œuvre des actions concrètes au fil des semaines.

2 — Quel est le rôle du coach de vie ?

Le rôle du coach de vie n’est pas de résoudre lui-même les problèmes que vous rencontrez. Il est présent pour vous donner des clés afin de développer votre confiance en vous. En vous acceptant pleinement et en vous affirmant, vous prenez conscience de ce que vous voulez modifier dans votre vie quotidienne. Votre état d’esprit favorise alors le processus de changement. Pour cela, le coach de vie vous posera des questions, dont il écoutera les réponses avant de les reformuler. Ce processus vous permet de trouver par vous-même les solutions à votre problématique et les étapes pour atteindre votre objectif. Le coach de vie vous apporte à la fois un soutien psychologique, émotionnel, mais également opérationnel en vous accompagnant sur la définition et la mise en place d’actions concrètes. Enfin, il est important de noter que le coach de vie n’est pas un professionnel de santé et qu’il ne pourra pas vous accompagner sur des pathologies ou des troubles d’ordre médical.

3 — Pourquoi faire appel à un coach de vie ?

De manière générale, un coaching vous permet de mieux vous connaître, d’être en accord avec votre personnalité et vos valeurs, et de générer des comportements positifs adaptés à votre objectif. Le coaching de vie donne lieu à un accompagnement sur des problématiques pouvant toucher tous les domaines de votre vie :

Mieux vivre une phase de transition : que ce soit la maternité ou la paternité, un licenciement, un divorce, un problème de santé, votre coach vous guidera dans cette période.
Développer la confiance en soi : il vous aide à trouver l’estime de soi, à vous affirmer et à atteindre l’acceptation inconditionnelle de soi.
Gérer des difficultés relationnelles : le coaching de vie vous aide à gérer les difficultés rencontrées dans vos relations personnelles ou professionnelles.
Aborder un changement professionnel : votre coach vous accompagne lorsque vous vous apprêtez à vivre une évolution ou une reconversion professionnelle.
Résoudre un problème d’addiction : vous êtes addict au tabac, à l’alcool ou à la drogue, le coaching de vie est une solution efficace pour vous défaire de cette emprise.
Gérer ses émotions : la gestion des émotions peut engendrer du stress, de la colère, de l’hypersensibilité, etc. Votre coach peut vous aider à les comprendre pour gagner en sérénité.
Dépasser ses phobies : les phobies de tout ordre sont également un sujet sur lequel vous pouvez être accompagné pour les vaincre.
Surmonter des troubles du comportement alimentaire : avec votre coach, vous pourrez travailler sur les causes de vos troubles pour vous en sortir.
Et d’autres encore ! Cette liste n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à exposer votre problématique à votre coach afin qu’il vous aiguille au mieux.

Certaines de ces problématiques peuvent nécessiter un accompagnement par un professionnel de santé, au préalable ou en complément. Dans ce cas, votre coach saura vous orienter.

4 — Comment se déroulent les séances de coaching de vie ?

Avant de débuter le processus, le coach de vie recueille vos attentes afin de s’assurer que votre demande est en adéquation avec son champ d'intervention. Le coach peut ainsi vous réorienter vers un autre professionnel dans le cas contraire. Si votre demande est validée, il explique ce qu’il peut vous apporter ainsi que les limites de sa démarche. Il vous précise en retour vos engagements afin d’assurer la réussite de l’accompagnement. Cette première étape constitue le « contrat de coaching ». Vous vous accordez sur l’objectif que vous souhaitez atteindre à la fin de la première séance. Cela vous permet de définir conjointement les premières actions à mettre en œuvre pour vous rapprocher de votre but. Chaque séance suivante donne lieu au bilan des actions entreprises et, le cas échéant, à l'établissement d'actions complémentaires. Votre coach vous aide à prendre conscience de votre potentiel personnel pour permettre l’atteinte de l’objectif à chaque étape du processus. Il vous responsabilise tout en restant empathique et bienveillant par rapport aux émotions que vous ressentez.

5 — Combien de temps dure un coaching de vie ?

Il n’y a pas de durée type pour un coaching de vie. La temporalité de chaque accompagnement varie en fonction de plusieurs facteurs :

Le niveau de difficulté de votre objectif
Le point de départ du coaching : vos compétences, vos connaissances et vos ressources pour l’atteindre.
Votre degré de motivation et de disponibilité : la participation à un coaching de vie doit être une décision prise par vous avec une réelle volonté de s'investir et de progresser.
Votre niveau de contribution lors des sessions de coaching : pour vous accompagner au mieux, votre coach aura besoin que vous lui donniez de la matière par votre participation active.
Votre implication dans la mise en œuvre des actions à mener que vous avez définies avec votre coach.
Votre rythme : certaines personnes ont besoin de plus de temps pour intégrer ce qui a été vu en séance, il ne faut pas brûler les étapes !

6 — Quels outils utilise le coach de vie ?

Les techniques employées par le coach de vie peuvent être très différentes en fonction de la formation qu’il a suivie. En effet, chaque coach dispose de sa propre « boîte à outils » dans laquelle il vient choisir la méthode la plus adaptée à la problématique rencontrée. De manière générale, le coach utilise en premier lieu des outils qui concernent la relation au coaché : l’écoute active, la reformulation et plus généralement toutes les techniques autour de la conduite d’entretien et de la communication. Il recourt également à des techniques d’intervention pour favoriser la connaissance de soi et l’action telles que la PNL (programmation neurolinguistique), l’analyse transactionnelle, l’outil de libération émotionnelle EFT, etc.

7 — Comment choisir son coach de vie ?

Trouver un coach de vie qui vous convient et avec qui vous vous sentez à l’aise est un point majeur ! Vous vous en doutez, le feeling est essentiel au moment de votre décision. Afin de vous préparer au mieux à cette étape cruciale, vous trouverez ci-dessous 3 conseils à suivre :

Définissez les modalités du coaching que vous souhaitez : un coach de vie peut vous accompagner en face-à-face, mais également à distance !
Vérifiez le parcours du coach et notamment s'il a obtenu des certifications. Si vous pouvez, essayez d’obtenir des témoignages sur des accompagnements qu’il a déjà réalisés.
Ayez un premier échange avec votre futur coach. Cet échange confirmera ou non si vous êtes à l’aise avec lui. Profitez-en pour comprendre si le type de méthode qu’il emploie est compatible avec votre problématique et vous informer sur les conditions du contrat de coaching.

Vous l’aurez compris, le coaching de vie peut vous aider à dépasser vos blocages pour identifier des solutions à vos problèmes et atteindre vos objectifs. Cet accompagnement individualisé vous permettra de trouver les clés pour être épanoui(e) dans votre quotidien. Vous avez maintenant un maximum d’informations sur le coaching de vie et sa définition. Cette méthode vous intéresse et vous vous sentez prêt(e) ? Vous pouvez commencer à rechercher votre coach de vie ! Si vous êtes une jeune maman en transition professionnelle, je serai ravie de vous accompagner dans le cadre d’un coaching à distance ou en présentiel. N’hésitez pas à me contacter via ce formulaire ou directement au 06 71 35 50 64 afin que l’on puisse échanger sur vos besoins !